Self Care Tips For Winters. শীতে সুস্থ থাকার টিপস

Self Care Tips For Winters. শীত পড়লেই ছোট থেকে বড় সকলেই ঠাণ্ডায় কাবু হয়ে পড়ে। অথচ, রান্না ঘরের কয়েকটি জিনিস নিয়মিত খাবারের তালিকাতে রাখলেই, ঠান্ডা জব্দ। আসুন জেনে নিই, কীভাবে সুস্থ থাকা যাবে শীতের ক’টা দিন-

মধু-রসুন: এক কোয়া রসুনের সঙ্গে এক চামচ মধু নিয়মিত খেলে। ঠাণ্ডায় সর্দি কাশি কম হবে। এছাড়াও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে। কোলেস্টেরল ও স্বাভাবিক থাকবে।
আমলার জুস: অত্যন্ত উপকারী শরীরের জন্য। ভিটামিন সি থাকায় নানান সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন আমলা জুস খেলে ঠাণ্ডা লাগবে না। সর্দি কাশি হবে না একেবারে। ত্বক উজ্জ্বল হবে। ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকবে।

আদা-তুলসিপাতা: এক গ্লাস জলে এক টুকরো আদা আর গোটা পাঁচেক তুলসি পাতা ফুটতে দিতে হবে। জল টেনে এক কাপ হলে মধু মিশিয়ে খান প্রতিদিন। ঠান্ডা লাগার হাত থেকে বাঁচবেন।
গাজরের স্যুপ: একটা গাজর, শুকনো ভুট্টার দানা ভেজানো, চার পাঁচটা রসুনের কোয়া সিদ্ধ করে নিন। তাতে সামান্য বাটার দিয়ে গোল মরিচ ছড়িয়ে স্যুপ বানিয়ে খেতে পারেন নিয়মিত।
পাতি লেবু: শীতে খাবারের পাতে এক টুকরো পাতি লেবু রাখুন। ঠাণ্ডা লাগবে না একেবারে। দারুণ উপকারী।

Self Care Tips For Winters. আশা করি শীতে কীভাবে সুস্থ থাকবেন তার বেশ কিছু ঘরোয়া টিপস পেয়ে গেলেন এই প্রতিবেদনে। এই প্রতিবেদনটি লেখা হয়েছে বিভিন্ন নির্ভরযোগ্য সূত্র থেকে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে। তবু কোনও সিদ্ধান্তে আসার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।